本当に加圧シャツを着るだけで腹筋が割れる?

加圧シャツを着るだけで腹筋が割れる?|効果は出すための方法は?

加圧シャツの魅惑的なキャッチコピー、気になりますよね。
「着るだけで300回の腹筋」とか「着るだけでボクサー腹」「着るだけでシックスパックになる」などなど。

 

たしかに加圧シャツを着るとお腹への圧を感じて「鍛えられている感」はしますが、実際はどうなんでしょうか?

 

本当に加圧シャツを着るだけで腹筋が鍛えられるのか、シックスパックが手に入るのか検証していきます。

 

実際に加圧シャツを着るだけで腹筋を鍛えられるのか?

加圧シャツを着るだけで腹筋が割れる?|効果は出すための方法は?

「筋肉をつけるには筋トレをすればいいんだろう」とみんな考えると思います。

 

しかし、実際に筋トレしても思うように筋肉をつけるのは時間がかかりすぎるし効率がよくないのをご存知でしょうか?
まして、筋トレなしで筋力をアップするのは無理があります。特に腹筋はおなかの脂肪が邪魔して筋肉がつきにくいので難しいでしょう。

 

実際に腹筋を効率よく鍛えるためには、「成長ホルモン」を利用するのが近道といわれています。

 

ところが、加圧シャツを着ただけでは成長ホルモンが分泌されるとはちょっと考えにくいです。
つまり加圧シャツを着ただけでは筋力アップはきびしいでしょう。

加圧シャツの実際の効果は?

加圧シャツを着るだけで腹筋が割れる?|効果は出すための方法は?

ただ着るだけでは筋トレ効果が期待できないですが、メリットがまったくないわけではありません。
むしろ、着るだけですぐわかる体の変化はあります。

 

ボディラインを引き締める

加圧シャツは腹部などに圧がかかるようにつくられています。そのため、着るとお腹の脂肪もキュっと引っ張られます。

 

そして、着用前より引き締まったボディラインを簡単につくることができます。

 

体幹強化でインナーマッスルの強化

お腹の深い部分にあるインナーマッスルを、加圧シャツの圧で強化することができるといわれています。

 

インナーマッスルが強くなれば、ぽっこりお腹の解消につながります。

 

姿勢矯正

猫背になるとお腹に脂肪がつきやすくなりますが、着るだけで背筋が伸びるので無理なく姿勢矯正ができます。

 

実際に加圧シャツで姿勢がよくなったという口コミは多く、インナーマッスルが強化されることで引き締まった腹筋をつくりやすくなります。

 

食べすぎ予防

体を締め付ける効果があるため、お腹いっぱい食事を取るのが厳しくなります。食べすぎを予防できる効果も期待できるでしょう。

ラクして腹筋を付けたい人には意味がない

加圧シャツを着るだけで腹筋が割れる?|効果は出すための方法は?

加圧シャツを着るだけで腹筋をつけたい、ラクして腹筋をつくりたい、という人には、残念ながら期待できる効果は見込めません。
腹筋をつくるには筋トレは必須条件です。

 

もし運動や筋トレをしないで腹筋を割りたいなら、HMBなどの筋肉サプリを加圧シャツと併用してみるといいかも。

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痩せて腹筋を割りたいデブには加圧シャツがオススメ

加圧シャツを着るだけで腹筋が割れる?|効果は出すための方法は?

腹筋を割りたい。シックスパックを手に入れたい。
だけど、お腹にたっぷりお肉があるという人は、お腹に脂肪がない人より腹筋を割るためには時間がかかります。

 

なぜなら、お腹周りの脂肪(皮下脂肪)が邪魔して筋肉が見えないから。

 

加圧シャツは着ると体に圧をかけることでインナーマッスルの強化に。
インナーマッスルが強化されれば、代謝が活発になり脂肪の燃焼効果も期待できます。

 

インナーマッスルを鍛えるなら、加圧シャツを着用しての筋トレやトレーニングが効率的です。
実際に着用して筋トレをすると、未着用の時より疲れるのだそう。筋肉に負荷がかかるので、トレーニング効果も期待できそうですね。

 

お腹周りの脂肪をどうにかしたい、腹筋を割りたいなら、加圧シャツと筋トレに加え食事制限も行えばさらにいいでしょう。

 

加圧シャツはお腹に圧が加わるので、食べすぎ防止にもなるので一石二鳥です。
忙しくて運動するのが難しいなら、日常生活でまず加圧シャツを着る習慣をつけて、普段より少し歩くところから始めるとよさそうです。

 

腹筋を割りたいデブが選ぶべき加圧シャツとは?

デブが腹筋が割るには、インナーマッスルの強化&脂肪の燃焼&腹部着圧が必要不可欠です。
中途半端な加圧や、腹部に加圧を期待できない加圧シャツでは意味がありません。
それでは、どのシャツが一番良いのでしょうか?

 

 

大胸筋

背筋

腹回り

金剛筋シャツ

マッスルプレス

ビダンザビースト

バルクアップ

スリムゼウス

 

実際に着て調べたデータでは腹部へは「金剛筋シャツ」「ビダン・ザ・ビースト」の効果が一番強いです。

 

どちらのシャツもスパンデックス繊維が約20%と着圧は強めのシャツですので、まさにデブ向きです。

 

個人的には、腹筋以外にも背筋が鍛えられ、姿勢矯正にも期待が持てる金剛筋シャツがデブにはおすすめです!


 
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