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嘘なし!加圧シャツQ&A

「着るだけで引き締まった細マッチョに!」という謳い文句が話題の「加圧シャツ」。でも本当に加圧シャツを着れば、カッコイイ体型になれるのでしょうか?
答えはNO!着るだけで痩せたらミラクルですよ。でも加圧シャツを利用すれば、普通に筋トレするより効果的に細マッチョに近づくことは可能です。

 

ここでは加圧シャツがなぜ細マッチョになれると言われているのか、しくみと効果についてまとめました。

嘘なし!加圧シャツQ&A

「加圧トレーニング」とはどう違うの?

「加圧シャツ」と聞くと「加圧トレーニング」を思い浮かべる人が多いと思いますが、トレーニングの仕組みが違います。
血流を制限することで乳酸を増やし筋力をつけやすくする加圧トレーニング似たいし、血流を制限することはありません。
加圧シャツは、上半身に圧をかけて動きを制限し、筋肉を正しい位置に置けるようになることでダイエット効果が期待できます。

加圧シャツと普通のシャツの違いは?

加圧シャツは名前の通り体に圧を加える機能のあるシャツです。
普通のシャツと比べてサイズがかなり小さく、小さいシャツを着ることで着圧による締めつけで筋肉に負荷がかかり、筋トレをサポートしてくれるので、着続けること、運動をすることで筋肥大やダイエット効果がでるようなシャツです。

運動なしでも細マッチョになれる?

加圧シャツを着ただけでは細マッチョになれなませんが、着やせ効果で見た目がかなり変わります。
加圧シャツを着ると自然に姿勢がよくなり、コルセットをしたようにスッキリとしたシルエットになるので「姿勢をよくしたい」とか「ぽちゃぽちゃしたお腹を引っ込めたい」ならすぐ効果を実感する人が多いです。

動くだけで軽い筋トレ効果がある?

加圧シャツを着て動く=加圧されることで筋肉に通常より負担が大きくなります。
つまり体に負荷がかかることで、普通に動くだけで軽いトレーニング効果が期待できます。
通勤などで外出する、家事をするなど体を動かせば効果がコツコツたまり、効果を出すことができます。

加圧シャツはどんな人に向いている?

こんな人におすすめです!

  • 体を動かすのが苦手
  • 筋トレする時間がない、ジムに通うお金がない
  • 姿勢が悪い
  • ダイエットが続かない
  • 肩こりや腰痛がある

ラクして細マッチョになりたいなら

加圧シャツでラクして細マッチョになるには条件があります。

 

  • できるだけ毎日加圧シャツを着る
  • 可能なら寝る時も加圧シャツを着用する
  • サイズの合った加圧シャツを選ぶ
  • 加圧シャツを着て筋トレする

 

細マッチョになるには筋肉に負荷が必須!

加圧シャツは普通の筋トレほど強い効果がないので、ある程度続けて着用することが必要になります。

 

そのためにはできるだけ長時間着ることが大切になります。慣れてきたら、夜も着用するとさらに効果的でしょう。

 

長時間着続けるには、サイズ選びも重要です。大きすぎれば加圧力が下がるので効果がなくなってしまうし、小さすぎれば苦しくて続けられません(体にもよくないです)

 

購入する時は必ずサイズを確認するようにしましょう。またサイズ選びに迷ったら、近い体型の人の口コミをチェックするのもいいかも。

 

早く細マッチョになりたいなら、加圧シャツを着て筋トレすると効果的でしょう。
普通に筋トレするより加圧シャツを着てトレーニングすることで筋肉に負担がかかり筋トレ効果を高めることできます。

加圧シャツをただ着るだけでは細マッチョになるのは難しいものの、着るだけで姿勢矯正やお腹のポチャポチャを補整することは十分可能です。しかも着続けることで筋トレ効果も期待できます。そして確実に細マッチョになりたいなら、筋トレをプラスしてみましょう。

「筋トレは辛い」「三日坊主になってしまう」でも「見た目をシュっとさせたい」「細マッチョに近づきたい!」という人は、まずは加圧シャツを着てみることから始めるとよさそうですよ。


 
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