加圧シャツは着るだけでは効果が出ないことを教える運営者人気の加圧シャツですが、着ているだけでは細マッチョやソフトマッチョのようなカッコいい体型にはなれません!
でも、ちょっとしたエクササイズを週3回するだけで、メタボ体型からモテマッチョ系に近づくことが可能なのです。

 

本当に効果のある加圧シャツはどれ?

1年半に渡り、加圧シャツを1枚ずつだけど片っ端から購入し、試しました。
このサイトでは、いろんな加圧シャツの体験から、加圧シャツとは何ぞや、しっかり効果を出す着方だけでなく、ネット上で飛び交う嘘、誇大広告も暴露していきます。

何着か着てみて驚いたのは、加圧シャツによって、想像以上に締め付け感や着圧を感じる部位が違うのです。

ということは、きっちり効果を出したかったら、

  • 即効、メタボ腹を引き締め、細マッチョになりたい
  • 無理せずダイエットをしたい
  • 猫背を直して疲れない体を作りたい

など、目的によって選ぶべき商品が違ってくるぞ! ということです。

加圧シャツランキング詳細はこちら

 

加圧シャツ:目的別おすすめ

加圧シャツの効果は言うまでもなく、加圧の強度で決まるので、人気の商品に関して強度を比較しておきます。
下記5つの加圧シャツはどれも1年~1年半ぐらい着続けたものばかりで、頻度は毎日ではありませんが、どれも毎週最低1回は着ています。
内容の更新:2018/9/7

加圧シャツの強度比較(着圧比較)

加圧力、着圧強度はスパンデックスという繊維の含有量で決まります。

加圧シャツ スパンデックス含有量(%) 着心地
金剛筋シャツ 20% かなりきつい
ビダンザビースト 18% かなりきつい
シックスチェンジ 18% かなりきつい
マッスルプレス 5% 着やすい
バルクアップアーマープロ 5% 着やすい

加圧強度は金剛筋シャツ、ビダンザビースト、シックスチェンジが断トツ、これは着てみるとすぐにわかります。
じゃあ、この2つのどっちかを買えばいいのか、実はそうとも言い切れません。というのは、冒頭にも書きましたが、部位ごとに感じる強度が違うからです。
そこで、部位ごとの着圧の強弱を表にしてみました。

部位ごとの加圧強度(着圧)を比較

個人的な感覚になるわけですが、1年以上着続けているのでそれなりに確かだと思います。

胸筋 背筋 上腕筋 腹筋
金剛筋シャツ 4.5
ビダンザビースト
シックスチェンジ 4.5
マッスルプレス
バルクアップ

金剛筋シャツ、ビダンザビーストのようにすべての箇所(胸、背中、上腕、腹)に強い着圧を感じるシャツはほとんどありません。
加圧という意味では最高ですが、逆に、強すぎて長時間着続けるのはしんどい!と感じる人もいるでしょう。

マッスルプレス、バルクアップアーマープロは、金剛筋、ビダンに比べると着圧が弱く、体力に自信がない人でも疲れることなく着ることができます。

 

目的:本気の肉体改造、上半身すべてを鍛える

金剛筋シャツ

金剛筋シャツ商品写真

スパンデックス繊維を20%含む最高強度の加圧シャツ。販売枚数36万枚を突破し、人気もNo.1です。上半身全体が強力に引き締められます。

加圧効果が高い分、着圧感もすごく、初めて加圧シャツを着る場合はかなりの圧迫に驚かれると思います。元々筋力トレーニングしている人、体力に自信がある人以外は購入しない方が無難かもしれません。

価格 特典
3,980円+送料800円 3枚以上購入、まとめ買いで割引

次点の加圧シャツ

シックスチェンジ:体験レビューはこちら

 

目的:今すぐお腹を引っ込めたい、緊急メタボ対策

ビダンザビースト

加圧シャツ:ビダンザビースト

ビダン・ザ・ビーストは他のどの加圧シャツよりも生地が厚く、かつ、着圧も最強クラス(金剛筋シャツと同等レベル)。特長的なのは、丈が長く、胴回りへの加圧が強く、女性用のコルセットを付けるとこんな感じなのかもしれません。ビール腹、メタボを短期に解消したい人におすすめ。
元阪神タイガース、メジャーリーガー、モデルなど、ひょうきんで多才、勝負度胸が群を抜いている新庄剛志氏が広告塔になっていて、金剛筋、マッスルプレスに次ぐ、人気のようです。

価格 特典
3,900円+送料800円 3枚から割引あり

次点の加圧シャツ

シックスチェンジ:体験レビューはこちら

 

目的:姿勢矯正・代謝アップ~ダイエット

マッスルプレス

加圧シャツ:マッスルプレスの商品写真

マッスルプレスは適度な圧があり、昼間も寝ている時も着ていてあまり苦しさを感じない、比較的着やすいの加圧シャツです。ずっと着ていられるから、体幹が鍛えられ続けられ、代謝もアップし、安定したダイエット効果が得られます。 どんな体型にもがっちりフィットしやすく、初めての人には特におすすめです。
マッスルプレスは背筋を引っ張る力は強いので、肩が後ろに引かれ、姿勢矯正にもってこいです。あまりお勧めしませんが、寝るときも加圧シャツを着続けるのであればマッスルプレスを選択するのがベストでしょう。

価格 特典
3,980円のみ 1枚から送料無料、お試しに最適

次点の加圧シャツ

バルクアップアーマープロ:体験レビューはこちら
バルクカップアーマーは返金保証があるので、初めての購入で、まだ加圧シャツに半信半疑の人にお勧めします。ただし、加圧力は弱いので、早く結果を出したい人には向いていません。

より詳細なランキングも作成しました。目的別に5選、また8種類の加圧シャツの違いがパッとわかる比較表(サイズ、色、素材、形状、返金保証、価格の6項目)も用意しました ↓↓↓↓↓

 

加圧シャツがなぜこんなに売れる? その理由は?

マッスルプレスや金剛筋シャツは10万枚を突破して売れ続けています。
そんなに加圧シャツがバカ売れしている理由はなんでしょう?

1つは、着た瞬間から姿勢がよくなり、お腹が引き締められ、見た目がカッコよくなります。
モテたい男子には必須!かも、です(^^)/

もう1つは、着ることで日常生活がトレーニングになるからです。

通勤で歩いたり、満員電車で押し合いへし合い、階段の昇り降り、重いかばんの持ち運びなど、単につらいだけだったことが、筋トレになり、お腹が引き締まったり、肩回りの筋肉がついたり、姿勢がよくなったりしてしまうからです。
加圧シャツを着て通勤する男性
ダイエットの為、カッコいい体づくりの為にジムに通う、そのための時間もお金も節約できます。

これが、腹回りの肉を簡単に落としたい30~40代、筋肉を付けて細マッチョになりたい20代の男性に人気がある理由です。男はいくつになってもモテたいですからね。

もちろん、家で20分程の筋トレは必要ですよ。

 

着てわかった加圧シャツの実際の効果

加圧シャツって、実際にはどんな効果があるのか? 1年半着続けた体験からまとめてみました。 口コミも調べてみました。

着るだけで出る効果

加圧シャツには着用するだけでいくつものよい効果があります。

背筋がピンと伸びる:猫背改善

なぜ、加圧シャツを姿勢矯正グッズでは売り出さないのか?ってくらい加圧シャツには姿勢矯正の効果があります。そのおかげで、着た瞬間からスタイルがよく見えます(^^♪

加圧シャツは背中と胸を上に向けて押しあげる圧力がかかります。その圧力で、自然と肩と背中が引っ張られてていきます。

実際に加圧シャツを脱ぐと姿勢が悪くなるので、着用時の効果は着てみるとよくわかります。
そして、脱いだあとも姿勢を正しくしようという意識付けが始まります。

加圧シャツによる姿勢改善、猫背矯正効果

脱いだ時でもよい姿勢を保とうとする意識が根付く

ダイエットをされている方には常識でしょうが、姿勢が改善されれば代謝もアップします

口コミ


着痩せする

加圧シャツはお腹の脂肪を強い力で内側へ押し込めます。姿勢改善効果と相まって着用した瞬間から着やせし、スタイルがよく見えるようになります。

加圧シャツは結婚式の新郎さんのタキシードのインナーとして、就職活動の学生などイメージをよくしたい人にも超おすすめです。

口コミ


肩こり・背中こりの改善

姿勢がよくなることで、肩こりや背中(特に肩甲骨周り)が凝りにくくなります。

座った時の正しい姿勢長時間パソコンに向かって仕事していると、背もたれに寄りかかり、骨盤が寝てしまい猫背になりがちです。

骨盤を立たせ、背すじを伸ばした状態を維持するには強い腹筋と背筋が必要ですので、腹筋・背筋を強力にサポートする加圧シャツは肩こり抑制してくれます。実際に着ていると肩や背中、首回りもかなり楽で、ほんと感謝しています。

長時間の座り仕事をしている人にはお勧めしたいです!

口コミ


暴飲・暴食、食べすぎ抑制効果

加圧シャツは着ていると、腹回りに圧力が掛かり続けるからか、空腹を感じにくくなります。 お腹への圧力が胃を小さく押しとどめているのかもしれませんが(笑)

とにかく、着始める前のような食欲はあまりわかなくなります。
結果、暴飲・暴食はもちろん、食べ過ぎが自然と抑制され、無理のないダイエットに繋がります。

口コミ


着る+トレーニングで出る効果

加圧シャツは筋肉を付けるのをサポートするシャツであって、筋肉そのものを増やす効果はありません
ですが、軽めのトレーニングを継続することで、カッコいいボディメイクが可能になります。

低負荷のトレーニングで筋トレ効果

加圧シャツが開発された原点は加圧トレーニングです。加圧トレーニングは短時間で通常のトレーニングよりも高い効果が出ます。

加圧シャツは加圧トレーニング程、一点への負荷は高くないですが、上半身全体に負荷を与え、筋トレなどのトレーニング効果を出やすくします。また、加圧トレーニングのように血流には影響は与えませんから、24時間(寝ている間も)着続けることができます。←おすすめはしません

トレーニングの時短効果

加圧シャツを着ることでトレーニング時間を短縮することができます。
筋トレなら、20~30分程度で、加圧シャツなしの1時間程度に相当するかな、という実感を持っています。
加圧シャツでトレーニングが時短できる1日20分、週3回だから、3日坊主どころか2日坊主の私のような人間でも続いたのだと思ってます。

口コミ


体幹が簡単に鍛えられる

なかなか鍛えにくいのがインナーマッスル。

インナーマッスルのトレーニング加圧シャツはインナーマッスルにも負荷をかけるので、筋トレ時はもちろん、満員電車での通勤、軽い運動時などにインナーマッスルも鍛えられ、特に意識することなく体幹トレーニングができてしまいます。

ドローインなどのトレーニングでインナーマッスルをさらに鍛えてやることで、脂肪燃焼効果も出てきます。これだけでダイエット効果が実感できるようになります。

体重が落ちやすくなる

ウォーキングやスロージョグなどの軽いトレーニングも加圧シャツを着ることで強度が上がるため、消費カロリーが増え、脂肪燃焼効果が今までよりアップします。
加圧シャツを着てスロージョグすることで脂肪燃焼を加速させる男性
痩せるため、ダイエットするためには、痩せる公式:消費カロリー > 摂取カロリー でなければなりませんが、今までより簡単に、この痩せる公式を実現することができます。

 

効果が出るまでの期間は?

多くの方が知りたいのは、筋トレ効果(=筋肉の増加、細マッチョ系に近づく)やダイエット効果が、見た目でわかるぐらいになるまでの時間、期間だと思います。

私の場合は、5日で86.1kgの体重が82.9kgになりました。5日間で3.2キロ減です。
加圧シャツで体重減
1か月で8キロ減り、そこからはダイエットをあまり意識することなくなったのですが、1年間で11キロのマイナスでした。

最初の10日間はマッスルプレス、金剛筋シャツをそれぞれ1枚しか持ってなくて、しょっちゅう洗濯してました(笑) その後は、「加圧シャツの活用術」に書いてますが、週に5日程度着て(枚数が少ない頃は週に4日だったと・・・)、週に3回程度、軽く筋トレをする、という感じです。

お腹が引き締まって、へっこんだ部分ができてきたのが1カ月ぐらい。ブヨブヨ部分が筋肉になってきたかも、と思えたのは2カ月半ぐらい経ったぐらいだったと思います。常識的に筋肉質になり始めるには、加圧シャツ+筋トレを最低3ヵ月は継続してください。

口コミ


金剛筋、ビダンなどの加圧力の強いものを着続け、トレーニングも増やせば、もっと早く脂肪は燃焼し、筋肉質にもなるはずです。
加圧シャツを着て筋トレを頑張る男性
自分のように、土日は加圧シャツを着ず、解放されたお腹、胃袋にしっかりカロリー補給していると、1年で10キロそこそこで終わるかもです。

*筋肉を増加させるためには高タンパク、低カロリーな食生活も重要です。

ココがポイント

高タンパクな食事の代わりにプロテインの補給は知っていましたが、筋肉増加の効果促進にはHMBということ最近知りました。加圧シャツ+筋トレ、プロテイン+HMBサプリをきちんと実行すれば3カ月以内に3ヵ月以内に締まった筋肉質系の体に変わり始めると思います。

 

加圧シャツを着て、効果を出す筋トレとは?

せっかく加圧シャツを購入してやる気満々のあなたに、ガッツリ効果の出る筋トレをご紹介します。

  • 細マッチョを目指す(筋肉質な体を作る)←モテたいならココ
  • 体幹を鍛えて、バランスの良い体にする(カッコいい体づくりの基本)
  • とにかく腹筋にこだわる

の3つのコースを用意しました。

元々何かしらの運動をしている人(野球、フットサル、テニス、ゴルフ、ロードバイク、ジムなど)、激しい運動はしていないがヨガをやっている、全く運動はしていない、運動が苦手など、その人その人によってトレーニングの強度も変えなければなりません。年齢によっても変わってきますね。 くれぐれも自分にあった強度で行ってください、決して無理はしないことが秘訣です。

ですので、おすすめのトレーニングを、体幹系、モテマッチョ系、それと誰しもが憧れるシックスパッド:腹筋割れコースの3つに分けました。

体幹トレーニング<ボディメイクの基礎>

インナーマッスルを鍛えるドローインの紹介と応用トレーニングです。体幹強化はすべて運動、スポーツ、健康な生活の基本になりますので、必須トレーニングになります。

筋肥大トレ<モテマッチョ系になるボディメイク>

大胸筋、背筋、腹筋を鍛える筋トレ+スクワット、全部やっても20分程度です。このメニューは中級から上級者向けになります。しんどい、無理があると感じたら、強度を下げてチャレンジしてください。 初級者の方がやる場合は、自分ができる限界の強度で、回数も半分ぐらいから始めましょう。

腹筋割れ<シックスパッド>

 

加圧シャツを選ぶポイント(注意点)

加圧シャツの選び方について、ポイントを説明していきます。ここでは主に、初めて購入する人を前提に解説していきます。
*すべてのポイントに関しての比較表を作成しています。

加圧シャツの選び方(男女共通)

加圧力、着圧部位の特徴を知ろう

加圧シャツは商品によって、加圧力(締め付け力)に違いがあって、着心地はかなり差があります。また、製品ごとに、圧力を強めている部分が違っていて、お腹周りに強力な着圧を感じるもの、背筋に感じるものなど、特徴があります。

残念ながら、せっかくの特徴が公式サイトではほとんど書かれておらず、購入前に消費者が知ることはほぼ無理でしょう。ですので、詳細ランキングでまずは各商品の加圧力、部位に関する特徴を知ってください。

初めて購入する人が注意すべきこと

金剛筋シャツのように加圧力の強い商品は着ている時は苦しいし、疲れます。脱ぎ着するだけでも大変で、経験のある方はうなずいていただけることでしょう。これを毎日、ワイシャツのインナーとして着るのは相当の強者でないと、と思います。
トレーニング時だけ金剛筋シャツを着る、というのが私のおすすめです。でないと長く続きません。

毎日着て、着実に贅肉を落とす、苦しまずにダイエットを続けることが目的であれば、マッスルプレスかバルクアップアーマープロがおすすめです。バルクアップアーマーは返金保証が付いているので、安心ですが、締め付け力はかなり弱く、ちょっと物足りないと感じるかもしれません。私は普段はマッスルプレスを着ています。

ココがポイント

バルクアップアーマー(加圧力:弱い)、シックスチェンジ(加圧力:強い)の2商品が返金保証が付いているので、「加圧シャツってホントにカッコよくなれるんかい!」と効果に半信半疑の人は、返金保証の付いた商品を最初に購入してみましょう。

サイズ選びは慎重に

加圧シャツの場合、自分に合ってないサイズを選んでしまうと意味が無くなります。大き過ぎると加圧力が弱く、効果が弱く、小さいと、きつ過ぎて長時間着ることができません。それをわかって、あえて小さいサイズを選ぶマッチョ系の人がいるのは事実ですが。
とにかく、サイズ表はしっかりチェックしてくださいね。

サイズはほとんどの商品がMとLのみになっています。各社とも小柄で太ってない人が買うことはないという想定なんでしょうか?
Sサイズがあるのは、シックスチェンジ、スパルタックスのみです。

*参考:金剛筋シャツのサイズ表
金剛筋シャツのサイズ表

体型によるサイズ分けがされていないので、身長と体重から割り出した商品サイズが自分の体型に必ずしも合うとは限りません。私の場合は、どの商品も普段の服のサイズで選んでOKでした

また、身長と胸囲のサイズはほとんどの商品で明示されています。
・金剛筋シャツ
金剛筋シャツの身長と胸囲によるサイズ分け
・マッスルプレス
マッスルプレスの身長と胸囲によるサイズ分け
ご自分の胸囲は測っておきましょう。

形状

ほとんどの加圧シャツは半袖です。長袖があるのはスパルタックス(長袖って必要あるかなあ?と思いますが)、タンクトップがあるのはマッスルプレスだけです。

ポロシャツからはみ出してしまう加圧シャツの袖マッスルプレスの場合、タンクトップの方が加圧力が強く、半袖はお腹周りの加圧が控えめなのに対し、タンクトップはお腹にも強い着圧を感じます。夏はタンクトップ、涼しくなると半袖を着てもらうよう、加圧部位の強弱も工夫されており、私のお気に入りとなっています。

どの加圧シャツも袖は長めで、ポロシャツのインナーに着るとはみ出してしまいます。金剛筋シャツが一番短く、ポロシャツの下でも唯一、OKでした。

色・カラー

マッスルプレスは5色ありますが、それ以外は黒・白の2種類のみ。
ビダンザビーストだけは白しかないので、ご注意ください。
*白は黒に比べて、どの商品も透けてしまいますので、そこだけご注意ください。

口コミ


価格

価格は1枚だと3,500~3,980円ぐらいです。中には2000円やそれ以下のものもありますが、多くは加圧効果の高いものではなく、スポーツインナー的なもの(スパンデックス繊維が使われていないコンプレッションウエアなど)です。
ダイエット、筋肥大、姿勢矯正などの効果を期待するなら、3,500円以上はすると考えた方がいいでしょう。

加圧シャツは毎日着る、着続けることが大切ですので、洗い替えは必須です。最初はお試しで1枚購入するとしても、その後はまとめ買いで割引や特典を生かし、お得に購入しましょう。

抗菌・消臭加工

加圧シャツは着るだけで体が温まるので、通常より汗をかきやすくなります。ですので、抗菌や消臭加工されている方がベターです。

加圧シャツ8点を徹底比較

8種類の加圧シャツ:金剛筋シャツビダンザビーストシックスチェンジマッスルプレスバルクアップアーマーパンプマッスルビルダースパルタックスDANXY(すべて購入して着用しました)を、次の項目で比較しました。

  • 生地素材・抗菌消臭加工
  • 色・カラー
  • サイズ
  • 形状
  • 返金保証
  • 価格(割引、特典):1枚購入時
  • 価格(割引、特典):3枚購入時
  • 価格(割引、特典):5枚購入時

加圧シャツ徹底比較はこちら
購入前に、一度はチェックしてみてくださいね。

女性用加圧シャツの注意点

最近では、ヨガウェアとして加圧シャツを着る女性が増えているそうですね。加圧シャツの中には男女共用となっているものもありますが、女性の方にはお勧めはできません。

理由は、女性と男性では体型が違います(特に胸の部分です)。いくらスパンデックス繊維が使われ、伸縮性に優れていると言っても、男性用の加圧シャツを女性が着用すると、その収縮力が胸を押しつぶそうとする作用になってしまいます

それに引き換え、女性用加圧シャツでは胸を保護する用意になっていたり、逆に、バストアップもできるといった商品が開発されており、そちらの方をおススメします。

 

加圧シャツの嘘と真実を徹底調査しました

最近でこそかなり改善されましたが、以前は各加圧シャツの販売ページにも「明らかに嘘でしょ!」ということが平気で書かれていました。
着るだけでマッチョに
着るだけでバキバキ!
などなど・・・

姿勢改善のように、着るだけで効果が見込めることもあります。が、着るだけで出っぱったビール腹の体が、割れた腹筋を持つ細マッチョに変身できるはずもなく・・・(笑)

さらに、ツイッター、インスタ、フェイスブックでもステマされていました。

ここに来てようやく市民権を得つつある加圧シャツ、さすがにあからさまな嘘は無くなりつつありますが、疑わしい部分は実はまだあります。

そういう嘘、ステマを調査し、ここで暴露しています。
「やっぱり効果なし?加圧シャツの嘘と真実を徹底調査」をご覧ください。

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