加圧シャツのホント

プランクで体幹をさらに鍛える

更新日:

プランクのやり方

プランクバリエーション


プランクメニュー
1.フルプランク 1分
2.エルボープランク 30秒
3.足上げプランク 右足30秒+左足30秒
4.レフトサイドプランク 30秒
5.ライトサイドプランク 30秒
6.フルプランク 30秒
7.エルボープランク 1分間

-加圧シャツのホント

Copyright© 加圧シャツは効果なし?嘘・ホントを本音で伝えるサイト , 2019 All Rights Reserved.